Składniki:
100g banana
50g suchej kaszy jaglanej
kostki ciemnej czekolady
białko z jajka
Sposób przygotowania:
Kasze gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, studzimy
Mieszamy kaszę z białkiem
Połowę kaszy wykładamy na spod żaroodpornego naczynia lekko przetartego olejem kokosów
Na kaszę wykładany pokrojonego w kostkę banana oraz potartą czekoladę
Na wierzchu rozsmarowujemy resztę kaszy tak aby przykryła banana
Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do około 180 stopni na 20 minut
źródło:
http://my-reality-dietetycznie.blogspot ... ana-i.html
Zapiekany banan z kaszą jaglaną i czekoladą
Moderator: Moderatorzy