witam,
nie wiem czy w dobrym miejscu ale chciałam zapytać co wprowadzic do diety przy bardzo niskim poziomie ferrytyny (11 przy normie (13-150) i b12 - 128 przy normie(197-771).
Jestem chora na celiaklie ale tez od 25 lat nie jem mięsa, ryb, jajek i nie zamierzam ich jeść (wzgledy etyczne). Co zrobic by te poziomy mimo wszystko wyrównac i czy moga być skutkiem tylko diety weganskiej czy jednak zaburzen w wchłanianiu?
Czy sa jakies sprawdzone preparaty bo suplementacja b12 z apteki nic nie daje.
niedobory b12 i ferrytyny
Moderator: Moderatorzy
Re: niedobory b12 i ferrytyny
to zależy co konkretnie i w jakie ilości jadasz na tej diecie i tym w jakim stanie są jelita. dieta wegańska nie musi być niedoborowa, aczkolwiek kwestia wit B12 jest sporna i tu zaleca się suplementację (doustna, domięśniowa).czy moga być skutkiem tylko diety weganskiej czy jednak zaburzen w wchłanianiu?
a co do tej pory próbowałaś? i w jakich dawkach, jakich schematach (czym popijane, kiedy)Czy sa jakies sprawdzone preparaty bo suplementacja b12 z apteki nic nie daje.