forum.celiakia.pl

[quote="titrant"]Kiedy zaczęłaś ćwiczyć? Jeśli 8 tyg. temu, to jeszcze chyba za wcześnie na obserwowanie zmian masy. [quote]

No właśnie 8 tygodni temu tzn od 1.09
Naprawdę to za krótko nawet na najmniejsze zmiany???

Jutro pójdę na siłownie i podagam z trenerem. Zobaczymy...

Powinnaś przede wszystkim wykonywać hardkorowe ćwiczenia angażujące dużo mięśni, bo takie ćwiczenia lepiej wpływają na spalanie (zarówno podczas ćwiczenia, jak i wywołując dłuższy i większy EPOC - Excessive Post-exercise Oxygen Consumption - zjawisko zwiększenia zużycia energii po ustaniu aktywnośc...

Nie wiem, czy będę umiała opisać Ci te ćwiczenia które robię. Nie znam nazw wszystkich urządzeń, ale spróbuję. Aktualnie ćwiczę miesień trójgłowy uda i pośladki: -jest takie urządzenie za pomocą którego unoszę nogi w boki i w tył (tam ćwicze mieśnie wewnątrz ud i na zewnątrz oraz z tyłu) 3x3 serie p...

Jestem, jestem... A więc tak, jeśli chodzi o siłownie to jest ona 2 czasem 3 razy w tyg (zależy jak czas pozwoli) po 2-2,5 godziny. Zaczynam 20-30 min najczęściej od roweka, bieżni lub steppera, potem ćwiczenia siłowe, z ciężarkami, na różne mięśnie i to trwa ok 1-1,5 godziny i na koniec bieżnia lub...

Czy słaby trening? no raczej nie. Mam tzw. trenera pesonalnego, wychodzę zmęczona i pot się ze mnie leje. Na siłownię chodzę 2x tygodniowo i 2x na aerobik. Tarczycę badałam - jest ok. Jak ogólnie wglądam? Jestem wysoka 175 cm. Nigdy nie byłam chuda, ale od czasu ciąży (7 lat temu) nie potrafie zgubi...

A ja na diecie jestem od wakacji i nadwaga jak była tak jest. Ba nawet w pierwszych tygodniach diety wzrosła o 1,5 kg
Chodzę na siłownie , aerobic i nic... wyniki badań (morflofgia) są ok.
Żebym chociaż trochę schudła, zdecydowanie lepiej bym się poczuła

agacia - fajne te Twoje śniadania, lubię takie zapiekanki na patelni, nooo może z wyjątkiem kaszy gryczanej bo tej akurat po prostu nie znosze :( Jestem aktualnie na urlopie ale diete trzymam. Mam kuchnię więc gotuje sobie i dzieciom, zyskuję ja bo "wiem co jem", zyskuja one bo zdrowsze ni...

Dużo tu już czytałam (jednak nadal jeszcze nie wszystko :) ) i dowiedziałam się od Was, że w początkowej fazie należy wykluczyć produkty smażone i tzw "wdymające" (fasola, groch, bób itp) Oczywiście żaden gastrolog (byłam u 3) nie powiedział mi o tym. Nawet dietetyk nie powiedział mi o tym...

Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi.... Mam nadzieję, że mimo wszystko przynajmniej nie przytyję jeszcze przechodząc na dietę. Od niedzieli zaczynam. Już w dużej mierze wiem o co chodzi, pewnie błędy i tak na początku będą ale jestem dobrej myśli. Najbardziej tylko martwią mnie śniadania... Właśnie...

Norma: <20 wynik ujemny
=>20 wynik dodatni

Jestem tutaj nowa, troszkę podczytywałam już to forum i pomyślałam, że może znajdzie się KTOŚ kto miał objawy jak ja... Mam 34 lata i nadwage (sporą) Od lat mam niedokrwistość z niedoboru żelaza, praktycznie od dzieciństwa. zawsze słyszałam, że taka moja "natura" i dostawałam kolejne leki,...