Jak uzupełnić wapń w diecie ?

[Rybka]

Otrzymałam ostatnio wyniki badania włosa mojego synka, wyniki robiłam w Biomol ,mały jest na diecie bezglutenowej i bez mlecznej ,jest uczulony na soje . A w wynikach wyszedł brak tego pierwiastka i to dość duży norma 300.0 a on ma tylko 94.8 .I tak się zastanawiam jak uzupełnić dziecku ten brak. Od dietetyczki ma w zaleceniach Calcenato jedną tabletkę dziennie ale widocznie to mało. Proszę macie może jakiś pomysł jak uzupełnić dietę w wapń .

[titrant]

Tu jest link do b. starego wątku:

viewtopic.php?t=507&highlight=niedob%F3r+wapnia

Nie daję głowy za liczby, ale to, co tam piszą, pewnie w dobrą stronę idzie. Czy inne strączkowe prócz soi syn może bezpiecznie jeść?

[marcellinka]

Ja bym polecała zielone warzywa, migdały, figi. Warto kupić i mieć swoja książkę z danymi zawartości pierwiastiów w pokarmach. Ja też jestem na takiej diecie.

[Rybka]

Tu jest link do b. starego wątku:

viewtopic.php?t=507&highlight=niedob%F3r+wapnia

Nie daję głowy za liczby, ale to, co tam piszą, pewnie w dobrą stronę idzie. Czy inne strączkowe prócz soi syn może bezpiecznie jeść?

Tak może jeść inne stączkowe .

[titrant]

Tak zapytałem, ale pobieżne przejrzenie spojrzenie w tabele pokazało, że w strączkowym nie ma specjalnie dużo wapnia .

Tak jak marcellinka napisała, rzeczywiście dużo wapnia jest w suszonych owocach czy sezamie.

Tu jest baza produktów z wartościowymi informacjami. Może liczby z grubsza są poprawne:

http://www.jedzdobrze.pl/tabele

Ciekawe jak jest z przyswajalnością.